A nyár beköszöntével sokan útnak indulnak pihenni, kikapcsolódni, de vannak olyanok is, akik még csak most kezdik el szervezni az idei nyaralást. A kánikulában egyébként is fokozottan kell ügyelni szervezetünk épségére, de különösen azoknak, akik többször tapasztalnak nehézláb-érzést. Mivel az erek kitágulnak a melegben, lelassul a vérkeringés is, fokozódik az erekben a pangás, ezáltal gyakrabban tapasztalhatunk lábdagadást és lábfeszülést. Összegyűjtöttünk néhány tanácsot, amit érdemes megfogadni a nyaralással eltöltött napok megkönnyítéséhez.
Hosszú utazáskor viseljen kompressziós zoknit!
Elsőre furcsának tűnhet, azonban egy hosszú repülőn vagy autóban töltött út is megviselheti a lábakat a mozgás hiánya és az ülve eltöltött órák miatt. A kompressziós zokni vagy harisanya klimatizált térben alkalmazva kellemes viselet, ráadásul az igényekhez mérten kiválasztható.
Fokozottan ügyeljen a folyadékpótlásra!
A nyári meleg nagyobb folyadékveszteséggel jár szervezetünk számára, ezért is kell alapvetően több vizet fogyasztani. Ennek további következménye az, hogy a vér sűrűsödik és lassabban halad az erekben, ami előidézheti vénákban a vér pangását is.
Válasszon kényelmes ruházatot és cipőt!
Vénáinkat úgy támogathatjuk nyáron, hogy alapvetően olyan ruházatot és cipőt választunk, ami nem nyomja vagy szorítja el sem a derekunkat, sem a lábunkat, így nem akadályozza meg a vér áramlását. A nyári hőségben fokozza a komfortérzetet egy rugalmas anyagból készült ruha és egy lapos, puhatalpú szandál vagy papucs.
Kerülje el a nagy hőhatásokat!
Kihívást jelenthet a nyári hőségben, pont a meleg elkerülése, azonban érdemes odafigyelni arra, hogy lábainkat ne érje közvetlenül. A forró fürdő, a szauna és a napozás mellőzése segítheti a vénás keringés normál állapotának fenntartását.
Táplálkozzon nyaralás alatt is tudatosan!
Nyaralás ideje alatt sokan nem figyelnek a táplálkozásra, azonban az egészséges vénás keringési fenntartásáért még ez az időszak sem szabad, hogy kivétel legyen. Korábban már utaltunk rá, hogy a nyári hőség fokozza a test párolgását, azonban a sós és fűszeres ételek is elvonhatják a vizet a szervezetből, amit érdemes kerülni. A rostban gazdag zöldségek és gyümölcsök jótékonyan hatnak a keringésünkre és a lábak egészségére.
Alkalmazzon étrendi kiegészítést a vénák támogatására!
A Vendobrexon étrend-kiegészítő kapszula négyféle növényi kivonatot, köztük vadgesztenye-, hajdina-, szúrós csodabogyó-, és zöld kávé kivonatot, emellett C-vitamin és krómot is tartalmaz. Természetes összetevői támogatják a nehézláb-érzés elkerülését, az érrendszer egészségét és az egészséges vénás keringést.
Ne feledkezzen meg lábairól a nyaralásból visszatérve se!
Az irodába visszatérve, az ülőmunkát végzőknek ügyelni kell a gyakori felállásra, lábak megmozgatására, esetleg a kompressziós harisnya használatára, akik viszont egész nap állva végzik munkájukat, azoknak érdemes rendszeres lábpihenőket tartani.
